あしたのジョー・・・あしたのためにその一

目標達成の期日は決まった（＃＾o＾）ﾉ

誰にも変えられまへん

超大型台風でもやってこんかぎり・・・

ここで2位にでもなると

ひょっとしたら国体のリレーの選手になったりして

まっ

１０”８じゃ2位はきびしい

っとこんな妄想ばかり描いとっても

筋肉にはならんちゃ！！

アクション起こさんと

な～んにもならんちゃ～

まずは

あまり暑くならないうちに

2ヶ月かけて

持久力つけるんだ

じみ～だけど

これをおろそかにすると

あとで痛い目にあう

「あしたのためにその一」

エアロビ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数１５０／分を　３０分保つべ～し

ただし

いきなりやると

ゾンビになるぞい