がんばれ元気…アスリートのＧＷ

えーっとなんだっけ
そうアスリートがどのようにＧＷを過ごしているか…
でもちょっとだけ前回の続き
Ｋ村さんは納豆がサラサラ効果ありと聞くと
毎日納豆をガーッ！
納豆は優れた食品だけど
それだけじゃバランスが悪い
モデルでランナーのＨ川Ｒ恵さんは野菜のソムリエだっけか
走るなら
野菜や果物たっぷりのバランスのとれた食生活をする
アスリートの基本です
簡単に血液サラサラ度をみる方法があります。針で刺したくらいの小さな傷ができた時
直ぐにポタポタ垂れ落ちるか、しばらく傷口に溜るか。わざと傷つけないでね